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Wenn Du Dich für einen meiner Kurse anmelden oder einen Termin für ein Kennenlerngespräch oder Achtsamkeitscoaching vereinbaren möchtest, dann kannst Du kannst Du mich gerne anrufen oder mir eine Email schreiben.
Kennenlerngespräch 30 min. (Online)
Wenn Du noch Fragen zu meinen Angeboten hast oder mich einfach kennenlernen möchtest, buche ein kostenloses Kennenlerngespräch wahlweise per Telefon oder Zoom-Videokonferenz.
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Das Kennenlerngespräch ist kostenlos.
Achtsamkeitscoaching 30 min. (Online)
Achtsamkeit und Meditation ermöglichen es Dir, Dein Leben bewusster zu gestalten, innere Ruhe zu finden und eine tiefere Verbindung zu Dir selbst aufzubauen. In den Coaching-Sessions unterstütze ich Dich dabei, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren – für mehr Gelassenheit und Klarheit.
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Die Kosten für ein 60-minütiges Achtsamkeitscoaching betragen 120 EUR.
Achtsamkeitscoaching 60 min. (Online)
Achtsamkeit und Meditation ermöglichen es Dir, Dein Leben bewusster zu gestalten, innere Ruhe zu finden und eine tiefere Verbindung zu Dir selbst aufzubauen. In den Coaching-Sessions unterstütze ich Dich dabei, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren – für mehr Gelassenheit und Klarheit.
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Die Kosten für ein 60-minütiges Achtsamkeitscoaching betragen 120 EUR.
MBSR-Kurs 17.03.-12.05.2025 (München)
Dieses systematisch aufgebaute Achtsamkeitstraining ist seit vielen Jahrzehnten bewährt und ideal für Anfänger geeignet. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass MBSR effektiv zur Reduktion von Stress beiträgt. Entdecke die Kraft der Achtsamkeit.
- 8 Kursabende vom 17.03.-12.05.2025 jeweils Montag 19:00 – 21:30 Uhr
- der Kursabend am 14.04.2025 findet statt (liegt in den Osterferien)
- kein Kursabend am 21.04.2025 (Ostermontag)
- Tag der Achtsamkeit am Sonntag 04.05.2025, 09:00-15:00 Uhr
- Teilnahmegebühr 410 EUR
- inkl. 50-seitigem Teilnehmerhandbuch, mp3-Audioanleitungen für alle Übungen, alle notwendigen Utensilien (Yogamatte, Meditationskissen, Decken …) werden gestellt
MBSR-Kurs 25.03.-13.05.2025 (Online)
Dieses systematisch aufgebaute Achtsamkeitstraining ist seit vielen Jahrzehnten bewährt und ideal für Anfänger geeignet. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass MBSR effektiv zur Reduktion von Stress beiträgt. Entdecke die Kraft der Achtsamkeit.
- 8 Kursabende vom 25.03.-13.05.2025 jeweils Dienstag 19:00 – 21:30 Uhr
- Tag der Achtsamkeit am Samstag 03.05.2025, 09:00-15:00 Uhr
- Teilnahmegebühr 360 EUR
- inkl. 50-seitigem Teilnehmerhandbuch, mp3-Audioanleitungen für alle Übungen
MBSR-Informationsabend 10.06.2025 (Online)
Kostenloser Informationsabend für den MBSR-Kurs Online vom 23.06.-11.08.2025. Hier erfährst Du alles, was Du über den MBSR-Kurs wissen musst und es ist genügend Raum für Deine Fragen eingeplant.
- Beginn: 19:00 Uhr
- Voraussichtliche Dauer: ca. 1-2 Stunden, je nach Anzahl der Teilnehmer und Umfang der Fragen
Der Informationsabend ist kostenlos und unverbindlich.
MBSR-Kurs 23.06.-11.08.2025 (Online) – Vormittagskurs
Dieses systematisch aufgebaute Achtsamkeitstraining ist seit vielen Jahrzehnten bewährt und ideal für Anfänger geeignet. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass MBSR effektiv zur Reduktion von Stress beiträgt. Entdecke die Kraft der Achtsamkeit.
- 8 Kurstage vom 23.06.-11.08.2025 jeweils Montag 09:00 – 11:30 Uhr
- Tag der Achtsamkeit am Samstag 02.08.2025, 09:00-15:00 Uhr
- Teilnahmegebühr 360 EUR
- inkl. 50-seitigem Teilnehmerhandbuch, mp3-Audioanleitungen für alle Übungen
MBSR-Informationsabend 18.09.2025 (Online)
Kostenloser Informationsabend für die MBSR-Kurse vom 29.09.-24.11.2025 (München) und vom 02.10.-20.11.2025 (Online). Hier erfährst Du alles, was Du über den MBSR-Kurs wissen musst und es ist genügend Raum für Deine Fragen eingeplant.
- Beginn: 19:00 Uhr
- Voraussichtliche Dauer: ca. 1-2 Stunden, je nach Anzahl der Teilnehmer und Umfang der Fragen
Der Informationsabend ist kostenlos und unverbindlich.
MBSR-Kurs 29.09.-24.11.2025 (München)
Dieses systematisch aufgebaute Achtsamkeitstraining ist seit vielen Jahrzehnten bewährt und ideal für Anfänger geeignet. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass MBSR effektiv zur Reduktion von Stress beiträgt. Entdecke die Kraft der Achtsamkeit.
- 8 Kursabende vom 29.09.-24.11.2025 jeweils Montag 19:00 – 21:30 Uhr
- kein Kursabend am 03.11.2025 (Herbstferien)
- Tag der Achtsamkeit am Samstag 15.11.2025, 09:00-15:00 Uhr
- Teilnahmegebühr 410 EUR
- inkl. 50-seitigem Teilnehmerhandbuch, mp3-Audioanleitungen für alle Übungen, alle notwendigen Utensilien (Yogamatte, Meditationskissen, Decken …) werden gestellt
MBSR-Kurs 02.10.-20.11.2025 (Online)
Dieses systematisch aufgebaute Achtsamkeitstraining ist seit vielen Jahrzehnten bewährt und ideal für Anfänger geeignet. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass MBSR effektiv zur Reduktion von Stress beiträgt. Entdecke die Kraft der Achtsamkeit.
- 8 Kursabende vom 02.10.-08.11.2025 jeweils Donnerstag 19:00 – 21:30 Uhr
- Tag der Achtsamkeit am Samstag 08.11.2025, 09:00-15:00 Uhr
- Teilnahmegebühr 360 EUR
- inkl. 50-seitigem Teilnehmerhandbuch, mp3-Audioanleitungen für alle Übungen
MBSR-Vertiefungskurs 24.06.-12.08.2025 (Online)
In diesem Fortgeschrittenenkurs vertiefst Du Deine Meditationspraxis und lernst mehr über Vipassana und weitere Meditationsformen. Der ideale Kurs, wenn Du nach einem MBSR-Kurs dran bleiben möchtest.
- 8 Kursabende jeweils Dienstag 19:00 – 20:30h
- Teilnahmegebühr 250 EUR
MBSR-Vertiefungskurs 01.10.-26.11.2025 (München)
In diesem Fortgeschrittenenkurs vertiefst Du Deine Meditationspraxis und lernst mehr über Vipassana und weitere Meditationsformen. Der ideale Kurs, wenn Du nach einem MBSR-Kurs dran bleiben möchtest.
- 8 Kursabende jeweils Mittwoch 19:00 – 20:30h
- kein Kursabend am 05.11.2025 (Herbstferien)
- Teilnahmegebühr 300 EUR
- alle notwendigen Utensilien (Yogamatte, Meditationskissen, Decken …) werden gestellt
MBCL-Kurs 23.06.-11.08.2025 (Online)
In diesem 8-wöchigen Mitgefühlstrainings kultivierst Du eine freundlichere, sanftere Haltung Dir selbst gegenüber.
- 8 Kursabende jeweils Montag 19:00 – 21:30h
- Tag der Achtsamkeit: Sonntag 03.08.2025, 09:00-15:00h
- Teilnahmegebühr 380 EUR
- inkl. Buch „Mitgefühl üben“ von Erik van den Brink, Frits Koster u.a. sowie mp3-Downloads mit Anleitungen für die Übungen zu Hause.
MBCL-Kurs 29.09.-24.11.2025 (München) – Vormittagskurs
In diesem 8-wöchigen Mitgefühlstrainings kultivierst Du eine freundlichere, sanftere Haltung Dir selbst gegenüber.
- 8 Kurstage vom 29.09.-24.11.2025 jeweils Montag 09:00 – 11:30 Uhr
- kein Kursabend am 03.11.2025 (Herbstferien)
- Tag der Achtsamkeit am Sonntag 16.11.2025, 09:00-15:00 Uhr
- Teilnahmegebühr 430 EUR
- inkl. Buch „Mitgefühl üben“ von Erik van den Brink, Frits Koster u.a. sowie mp3-Downloads mit Anleitungen für die Übungen zu Hause, alle notwendigen Utensilien (Yogamatte, Meditationskissen, Decken …) werden gestellt
Kurs „Gelassen und sicher im Stress“ 30.09.-25.11.2025 (München)
Basierend auf einem systematischen und praxisorientierten Ansatz entwickelst Du in diesem Kurs Deine eigene individuelle Strategie zur Stressbewältigung.
- 8 Kursabende jeweils Dienstag 19:00 – 21:00h
- kein Kursabend am 04.11.2025 (wg. Herbstferien)
- Teilnahmegebühr 370 EUR
- alle notwendigen Utensilien werden gestellt